/ / Dieta în alăptare - un angajament al bunăstării copilului!

Dieta în alăptare este garanția bunăstării copilului!

Aspectul copilului și oboseala după epuizareprocesul generic bate mama nou-născută din modul obișnuit de viață. Pentru a-și da un minut, pur și simplu nu are timp și are nevoie doar de o jumătate de oră pentru a mânca și uneori mai puțin. Mai ales suferă de această femeie, devin mai întâi mame. Adesea uită complet faptul că unele alimente sunt strict interzise atunci când alăptează. Mulți dintre ei iau cu bucurie fructele și dulciurile predate de rudele lor, dar, ca urmare a acestor "daruri", bebelușii au probleme cu digestia.

Atenție vă rog! Nutriția în timpul alăptării trebuie să fie specială!

Din nutriție adecvată depinde calm șibunăstarea copilului, precum și cantitatea de lapte produsă de corpul femeii. O mamă tânără trebuie să știe ce este o dietă care alăptează. Există mai multe principii de bază pentru organizarea hrănirii unei femei care alăptează:

  • frecvență și moderare;
  • echilibrul și plinătatea felurilor de mâncare;
  • hrănire hipoalergenică;
  • conținut ridicat de lichid.

Primul lucru pe care trebuie să îl învețe o tânără mamă este că, de acum înainte, este obligată să țină seama de interesele copilului în preferințele gustului ei. O dieta care alăptează exclude complet:

  • castraveți, struguri, ridichi și alte legume care au un efect laxativ clar;
  • lapte condensat, smântână, brânzeturi prelucrate și alte alimente bogate în grăsimi;
  • legumele, varza proaspata, prea multe mere si alte alimente care cauzeaza formarea crescuta a gazului;
  • citrice, fructe de mare, nuci, ciocolată și alți alergeni.

O dietă care alăptează trebuie să fie compusă din:

  • cereale și produse lactate (în special brânză de vaci, kefir, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi);
  • carnea fiartă și, dacă mama nu este alergică, pește;
  • cantitate limitată de ouă, mere, pâine;
  • ceai, compot, jeleu;
  • legume fierte;
  • o cantitate mică de subproduse (în special ficat de bovine).

Deci, hrănirea în timpul alăptării ar trebuifi riguros și grijuliu. Numai cu respectarea strictă a recomandărilor medicilor, mama și copilul vor rămâne sănătoși și fericiți pe toată perioada de hrănire.

Alimentația pentru alăptare va păstra frumusețea.

Multe femei din acest complex pentru corpperioada începe să cadă din păr, devin oase fragile, dinții se deteriorează. Aproape jumătate dintre mamele care alăptează au o postură proastă. Cu toate acestea, astfel de probleme pot fi rezolvate prin includerea în dietă a mai multor broccoli, brânză de vaci, lapte, iaurt și iaurt. Cantitatea crescută de calciu este conținută în brânză tare, dar este întotdeauna disponibilă, nutriționiștii nu recomandă din cauza conținutului ridicat de calorii. Satisfacerea nevoii de minerale numai cu ajutorul unei diete nu funcționează, prin urmare nu trebuie neglijate pregătirile complexe pentru femeile care alăptează.

Eroare criminală

Recent au existat cazuri de nerezonarenon-alăptarea de către femei. Unii dintre ei susțin că utilizarea amestecurilor artificiale este chiar mai benefică pentru copii decât laptele matern. Pediatrii numesc astfel de declarații scandaloase și eronate penale, deoarece părinții își lipsesc copiii de cele mai valoroase substanțe imune, aminoacizi și grăsimi unice. Până în prezent, nu există încă nici un amestec care să repete laptele matern în compoziția sa. În plus, copilul pierde și contactul psihic cu mama, ca rezultat al căruia pot apărea consecințe negative. Este, de asemenea, necesar să înlăturăm mitul că, atunci când hrănești, se schimbă forma sânului. Medicii au stabilit de mult că toate schimbările în corpul unei femei apar în timpul sarcinii, deci dacă o femeie va alăpta sau nu nu prea contează. Apropo, hrănirea pe corpul mamei are un efect benefic: uterul este redus, kilogramele în plus au dispărut, fondul hormonal este restabilit și sentimentele mamei pentru copilul treaz.

Știri înrudite


Comentarii (0)

Adăugați un comentariu